Arrrrriba! Stresite kilograme z Zumbo.
Tukaj je vse, kar morate vedeti o Zumbi, živahni plesni vadbi z latino jeziki:
Kaj je Zumba?
Plesna vadba, ki je odlična za vsestransko toniranje in kondicijo. Za to vam ni treba biti odličen plesalec in zelo zabavno je, da mamo, sestro in prijatelje povlečete s seboj.
Njegov namen je narediti vadbo bolj prijetno in seksi (tako da se lahko pridruži tudi vaš moški!), Hkrati pa vam pomaga shujšati in dvigniti ton.
Vaša lokalna telovadnica bo lahko gostila tečaje v Zumbi in te seje je na splošno enostavno spremljati, če pa vas skrbi pomanjkanje usklajevanja, vam bo nekaj tečajev pomagalo pri plesnih rutinah.
Je kot hitra vrsta salse z dodatnim tresenjem popka!
otroška imena znamke russell
Kako deluje?
Zumba deluje tako, da izgubljate kilograme in se prilegate plesu. Na koncu se boste lotili pravega znoja - brez vsakodnevnih sit-up ali zvezdnih skokov.
Tečaji so polni ljudi vseh starosti in večina je tam, da se lahko hihitajo in se istočasno prilagodijo, zato ne skrbite, da se ne boste počutili na mestu.
Naučili se boste tudi osnovnih veščin plesov kumbije, salse, sambe in merengue.
piščančja tikka masala z rižem
Kako bo spremenil mojo obliko?
Pomaga vam kuriti kalorije in tonizirati celotno telo (zlasti tista zapletena območja), ko nenehno premikate roke, noge, trebuh in udarce!
Getty slike
Kaj nam pravite o Zumbi:
'Zumbo delam vsak teden, vsaj v terminskem času, in to imam zelo rad, nikoli me ne nasmeji. Inštruktor ima toliko energije in strasti do tega, da si ne morem pomagati, da se ne počutim enako, čeprav sem potem popolnoma razbit! ' Samo Bolton
'Ljubi ga radi ga ljubi :)' Maggie Pattison
recept za slivovo drobljenje
'To počnem zdaj vsak teden, uživam v njem vsakič, hkrati pa me ubije - hitro in energično! In jaz sem 52. ' Kaj Dixon
Razredi Zumba v bližini:
Če želite izvedeti več o tečajih Zumba na vašem območju, si oglejte to spletno mesto, ki vam bo pomagalo slediti najprimernejšemu razredu za vas!
DanceNearYou vam bo pomagal tudi enostavno najti razrede, vključno s plesnimi tečaji različnih žanrov, če boste želeli raziskovati neskončno količino različnih plesnih vadb, v katerih se boste počutili in izgledali odlično.
Lahko naredite vadbe Zumba doma?
Preprosto! Če imate doma dodatnih 20 minut ali uro časa, lahko na vadbe Zumba na YouTubu dostopate brezplačno.
Prav tako lahko kupite DVD-je za vadbo Zumba, kot je ta čudovit, ki je na Amazonu na voljo za samo 6,99 funtov - vstavite se v lasten televizor kadarkoli po želji in se zaplešite.
Getty slike
Zdaj pa pojdite raziskati neskončne koristi, ki jih boste dobili od te zabavne in seksi vadbe!