Instagram račun Fitness Chef vodi Graeme Tomlinson, ki si deli enostavne nizkokalorične menjave, tako da lahko sledilci ostanejo na tekočem s svojo prehrano, ne da bi razrezali cele skupine hrane ali bili lačni.
Instagram račun Fitness Chef ima več kot 100.000 sledilcev in preprosto je razumeti, zakaj.
Graeme Tomlinson, znan tudi sam Fitness kuhar, deli priročne infografike, ki svojim privržencem ponujajo nizkokalorične alternative svojim najljubšim obrokom, prigrizkom in priboljškom.
Graeme kaže, da ni treba izrezati celih skupin hrane, ogljikovih hidratov kot priboljšek ali jemati tablet, ki zavirajo apetit, če poskušate shujšati ali vzdrževati zdravo prehrano.
Dokazuje tudi, da lahko z odločnimi odločitvami še vedno uživate v nenavadnih McDonalds ali čokoladicah.
Pokaže tudi, da lahko shujšate z rednimi razumnimi obroki, namesto da bi poskusili super nizkokalorični vnos.
19 galerija slik za Valentinovo torto
Na primer, Fitness kuhar v spodnji objavi pokaže, kako lahko še vedno uživate sir na toastu, medtem ko ste na nizkokalorični dieti.
Tradicionalna nizkokalorična možnost izgleda zmedeno v primerjavi s tistim, kar si resnično želite, toda z zmernim pristopom lahko še vedno uživate v tej stopljeni dobroti, pri tem pa se držite manj kot 250 kalorij!
Kar zadeva sladoled, Graeme znova dokazuje, da gre za bolj ozaveščeno odločitev, da gremo brez.
kako narediti tableto s kondenziranim mlekom
Na primer, ena kad Ben & Jerryjevega sladoleda znaša skoraj štiri kadi Halo Top!
Pojasnjuje: 'Samo da bom jasen, ne bom plačan za to primerjavo. Vendar vseeno kaže veliko priložnost, da ste pametni, ko gre za uživanje ene od vaših najljubših kalorično goste hrane. Te priložnosti so povsod. Naj bo to sladoled, sir, pica, burgerji, čokolada ali brezalkoholne pijače, obstajajo druge možnosti enake hrane. '
Fitnes kuhar nadaljuje: 'Pri uživanju teh pametnejših možnosti lahko uživate enak (ali skoraj enak užitek), kot bi porabili kalorično gosto različico - razlika je le v tem, da lahko s pametnejšo opcijo izgubite več maščobe (če ste to ti 'cilj).'
Graeme ljudem tudi pokaže, da lahko s hrano iz ničesar pojeste veliko več in z manj kalorijami.
Njegov primer za zavijanje za kosilo je še posebej hud, saj je kupljen zavojček, ki ga kupijo v trgovini, dobil 696 kalorij, medtem ko njegov domači recept znaša le 476 kalorij in koristi, ker je svež.
Kdo je fitnes kuhar?
Objavil The Fitness Chef v petek, 3. avgusta 2018
Graeme si je ustvaril zvestega sledilca in račun se zdi, da je priljubljen.
Pet let je delal kot osebni trener in prehranski trener in še naprej oblikuje prilagodljive načrte kondicije in obrokov za ljudi, ki želijo shujšati ali pridobiti mišice.
Pojasnil je, zakaj se je odločil za infografski pristop, Graeme je za Metro.co.uk povedal: „Začel sem ustvarjati te grafike, ker sem se opogumil zaradi množičnih dezinformacij glede osnovne prehrane na družbenih medijih. Želim zagotoviti dejanske podatke, da bi ljudem namesto psevdoznanosti pomagal. '
hujšanje svetovna španska pomarančna torta
Ali boste Graemeju dali sledenje ali ste že nekaj časa oboževalci Fitnes kuharja? Pojdite na našo Facebook stran, da se pridružite pogovoru in delite svojo najljubšo objavo iz računa!