Menstrualne skodelice so nastavljene tako, da spremenijo vaš občutek menstruacije. Od vstavljanja in odstranjevanja do čiščenja - tukaj je naš vodič za začetnike, kako jih uporabljati
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Če veste, kako pravilno uporabljati menstrualno skodelico, bi lahko za vedno spremenili način, kako doživljate menstruacijo. Od vstavljanja do odstranjevanja in čiščenja - tukaj strokovnjaki natančno povedo, kako uporabiti menstrualno skodelico za varno in trajnostno nego menstruacije.
V zadnjih letih je priljubljenost menstrualne skodelice postala alternativa higienskim vložkom in tamponom. Okolju prijazen izdelek je ocenjen zaradi svojih trajnostnih lastnosti in sposobnosti puščanja. Tisti, ki so novci v svetu menstrualnih skodelic, se jim - razumljivo - zdijo nekoliko zastrašujoči. Vendar se vam ni treba bati. Najboljše menstrualne skodelice naredijo menstrualno nego veliko bolj dostopno, udobno in trajnostno.
Majhne zvončaste skodelice so običajno izdelane iz silikona ali gume in tvorijo tesnilo ob stenah vagine, da zbirajo menstrualno tekočino, dokler skodelice ne odstranimo. Če ste pravilno vstavili, skodelice v sebi sploh ne boste čutili. Tudi menstrualne skodelice ne bodo izsušile vaginalnega tkiva, zato so lahko odlična alternativa tamponom za tiste, ki trpijo zaradi suhost nožnice .
Vendar je treba omeniti, da pri teh skodelicah ni vsega, kar bi ustrezalo vsem. 'Menstrualne skodelice se običajno izberejo glede na starost in stopnjo pretoka, vendar drugi dejavniki, kot sta višina materničnega vratu ali porod, lahko vplivajo na odločitve o nakupu,' pravi Carinne Chambers-Saini, izvršna direktorica in ustanoviteljica Diva International , izdelovalci DivaCupa.
Poleg najboljših aplikacij za sledenje menstruaciji, ko boste našli pravo menstrualno skodelico za vas, bi to lahko spremenilo vašo menstruacijo. Postopek vstavljanja in odstranjevanja je ključnega pomena za uspešno obdobje s skodelico, tukaj je vse, kar morate vedeti.
Kako vstaviti menstrualno skodelico
Prvič je lahko zastrašujoče, vendar bo postopek kmalu postal druga narava, pravi Terri Harris, specialistka za menstrualno, spolno in reproduktivno zdravje. 'Ko prvič vstavite menstrualno skodelico, je lahko res strašljivo, še posebej, če prej niste uporabili česa podobnega,' je povedala za w & h. 'Zelo se razlikuje od uporabe tampona, samo sprostitev in veliko globokega vdihavanja je zelo pomembno,' dodaja (če se borite, je ta vodnik po kako bolje dihati bi moralo pomagati).
Terri tudi priporoča, da ob prvi uporabi menstrualne skodelice nosite higiensko blazinico ali podlogo za hlačne nogavice, ko se seznanite s postopkom vstavljanja. Puščanje je v tej fazi normalno, zato ne odlašajte!
Če želite vstaviti menstrualno skodelico, Medzino OB/GYN Dr Kim Langdon predlaga naslednje preproste korake:
- Odklenite skodelico in jo očistite pred uporabo.
- Preberite priročnik z navodili, priložen vaši skodelici.
- Roke očistite s toplo milnico.
- Skodelico zložite z dominantno roko.
- Poiščite udoben položaj, če sedite na stranišču ali čepete.
- Poiščite svojo vaginalno odprtino in počasi vstavite prepognjeno skodelico.
- Pritisnite v smeri danke in skodelico vodite globlje in navzgor v zloženem položaju, dokler se je komaj dotaknete.
- Pustite, da se skodelica odpre iz zloženega položaja v sebi.
- Nastavite od dna skodelice in po potrebi še naprej potiskajte.
- Prepričajte se, da steblo skodelice ne kaže več skozi vaginalno odprtino, vendar ne dovolj globoko, da je ne morete doseči.
Če želite, preden se lotite anatomije žensk, naš vodič o tem, kaj a normalna vagina zgleda, da je koristno branje.
recept za zrezek in ledvični puding
Kako zložiti menstrualno skodelico
Znanje, kako zložiti skodelico, je pomemben vidik postopka vstavljanja. 'Obstaja veliko načinov, da zložite skodelico in tam se lahko zabavate, da ugotovite, katera je najboljša za vas,' pravi Liz Raphael, strokovnjakinja za Sol . 'Dve najbolj priljubljeni metodi sta pregib in U,' dodaja Carinne.
Metode vstavljanja ščipanja in U pregiba:
- Stisnite gubo - eno stran skodelice stisnite navzdol proti sredini, da ustvarite koničasto obliko V.
- U zložite - skodelico prepognite na pol, da ustvarite obliko U za lažje vstavljanje.
Kako odstraniti menstrualno skodelico
Odvisno od pretoka lahko večino menstrualnih skodelic nosite šest do 12 ur. Ko dosežete 12 ur, morate skodelico odstraniti. Če greste na stranišče in pred tem opazite kri, je to znak, da je vaša skodelica polna in jo je treba odstraniti, izprazniti in očistiti.
'Vse je v tem, da poznate svoj tok in bolj ko uporabljate skodelico, bolj boste razumeli,' pravi Terri.
Ko ste pripravljeni odstraniti menstrualno skodelico, morate:
- Umijte si roke s toplo milnico.
- Sprostite mišice v spodnjem delu trebuha.
- Sedite na stranišču ali počepnite (prvič se bo morda lažje odstraniti pod tušem, da se izognete razlitju).
- Roko vstavite v vaginalni kanal in stisnite steblo skodelice ter jo nežno potegnite k sebi.
- Ko pridete do dna skodelice, jo stisnite, da prekinete pečat, ki ga je ustvarila.
- Počasi s premikanjem spustite skodelico navzdol in jo v celoti odstranite.
- Skodelico izpraznite v stranišče ali umivalnik in očistite.
Kako očistiti menstrualno skodelico
Ko odstranite menstrualno skodelico, jo morate takoj temeljito umiti in preden jo ponovno uporabite.
Po vsaki uporabi morate skodelico očistiti s toplo milnico ali šamponom, uravnoteženim s PH, kar bo pomagalo preprečiti vaginalno okužbo.
Po vsakem obdobju je pomembno, da skodelico popolnoma razkužite. Če želite to narediti, skodelico za pet minut postavite v vrelo vodo. Če tega ne zmorete, očistite skodelico s 70% razpršilom izopropilnega alkohola na mehko krpo. Preden vstavite skodelico, pustite, da alkohol izhlapi, in temeljito sperite skodelico.
recept za torto madeira 8 palčni krog
Če menstrualno skodelico čistite in negujete pravilno, je eno do dve leti ne boste morali zamenjati. To je prihranka denarja, trajnostna alternativa drugim izdelkom za menstruacijo in stavimo, da ko boste začeli uporabljati menstrualno skodelico, ne boste nikoli več želeli uporabljati nobene druge nege!