Preizkusite naše slastne recepte z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - zdravi so, lažji in manj kalorični, obenem pa se še vedno počutite sito! Pripravijo popolno kosilo ali večerjo.
Recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vas bodo napolnili z manj ogljikovimi hidrati, bogatimi z vitamini in hranili ter zanimivimi okusi in teksturami. Naš izbor receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam bo pomagal najti lažje možnosti, ki so še vedno okusne, ne glede na to, ali boste za teden ali dva zmanjšali razstrupljanje ali poskušali dolgoročno zaužiti manj ogljikovih hidratov.
Morda bi bilo dobro izbrati dan ali dva v tednu, ko se boste poskušali izogniti ogljikovim hidratom, zato lahko začnete postopoma. Izločanje ogljikovih hidratov tudi ne pomeni, da boste lačni. Ogljikove hidrate boste nadomestili z več zelenjave in več beljakovin, zaradi česar se boste dlje počutili sito, ne da bi vas obtežili. Opaziti morate, da se tudi tekom dneva počutite bolj energično.
Včasih se lahko zdi malo zastrašujoče, če iz svoje prehrane izločite osnovna živila, zato imamo nekaj čudovitih jedi, ki vam bodo olajšale postopek, ki bodo postopek olajšale. Zakaj ne bi poskusili te solate s svetlo oranžno, koromačem in lešnikom z ingverjevim in čilijevim prelivom - to je odlična predjed za večerjo, polna okusa, vendar brez kalorij. Pripravljen je hitro in enostavno, da ne boste ves dan obtičali v kuhinji, vse skupaj pa lahko vržete skupaj in opečete lešnike tik pred prihodom gostov.
Naši recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vključujejo lepljiv piščančji pladenj, enostaven huevos racheros z jajci in začinjenimi paradižniki ter dimljenimi fileji lososa s koromačem in mešano zelenjavo.
Skoraj nemogoče je jesti popolnoma brez ogljikovih hidratov in ogljikovi hidrati so še vedno pomemben del uravnotežene prehrane, vendar vam bodo ti recepti dali možnosti, kako zaužiti manj ogljikovih hidratov ali zmanjšati vašo odvisnost od ogljikovih hidratov, da bodo obroki bolj nasitni.
Kliknite za več receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov & hellip;
Trska in slanina z žajbljem in zelenjem
Kombinacija slanine in žajblja res poživi ta recept iz pečene trske in slanine z žajbljem in zelenjem. Je zasiten in aromatičen, iz kombinacije trske in zelenjave pa boste dobili veliko vitaminov in mineralov.
Lepljiv piščanec in Chorizo Traybake pečenka
Lepo je imeti 'pečenko' v srednjem tednu in tako preprosto je, če meso in zelenjavo skuhate skupaj v eni pločevinki, kot v tem okusno lepljenem receptu za pečenko iz piščanca in chorizo. Recept za pladenj je brezhiben in tako enostaven. Vse sestavine lahko vržete skupaj in pustite, da se skuha v soku. Ne potrebujete ogljikovih hidratov, da se počutite polni - ta recept z beljakovinami je res okusen, enostaven za pripravo in popoln recept za večerjo.
Jajca Rancheros
Ta huevos rancheros je mehiška klasika, kot nalašč za vsak obrok. Lahko ga pripravite za zajtrk ali kosilo, uživate pa lahko tudi za večerjo. Lahko ga dobite takšnega, kot je, z narezanim avokadom ali pa z navadno tortiljino, vendar ne pozabite, da ta recept ne bo brez ogljikovih hidratov.
Hrustljav Traybake iz trske
Naj bo večerja preprosta, vse v enem receptu za peko hrustljavega pladnja iz trske. Zelenjava se lepo spremeni, saj ima trske in žetone. Ta recept pripravite v enem pladnju za brezskrbno večerjo, s katero lahko nahranite vso družino.
Pečena piščančja stegna z limono in meto
Resno preprosta večerja z eno ponev, ta pečen piščančji stegen z limono in meto je popolnoma okusna in veliko hitrejša od celega pečenega piščanca. Postrezite ga s stransko solato za res čudovito večerjo, ob kateri se počutite, kot da ne zamudite, če ste na dieti.
Popečene pokrovače s kapri, rozinami in oljčnim vinaigrettom
Gordon Ramsey je prefinjen popečene pokrovače s kapri, rozinami in oljčnim receptom še manj ogljikovih hidratov, če izpustite mladi krompir. Pustite krompir ven in ta recept lahko zaužijete kot predjed ali celo za kosilo.
Fileji prekajenega lososa s solato iz koromača, redkvice in črnih oliv
Če želite, dimljeni losos zamenjajte z navadnim - ta rahlo prekajen file lososa s koromačem, redkev in solato iz črnih oljk bo prav tako okusen!
Lepljiv piščanec in Chorizo Traybake pečenka
Bogati okusi v našem lepljivem ingverjevem piščancu z azijsko solato so še boljši, če imate čas marinirati piščanca. Tudi če vam primanjkuje časa, ta recept še vedno naredi čudovito večerjo - ni vam nujno, da mu vzamete veliko časa!
Dukkah jajca z naribanimi šparglji in ogromnim namokom
Prijateljem privoščite nekaj malega za začetek z našimi dukkah jajci z nabodenimi šparglji in ogromnim receptom - Dukkah je okusna mešanica začimb na Bližnjem vzhodu.
Ćevapi iz morske ribe, Chorizo in Romano poper
Lahek, a poln okusa je ta recept za morske jedi, chorizo in romano poper kebab popoln spomladanski predjed. Uživate lahko tudi v kosilu ali kot lahka večerja.
Pečena tuna s sezamovo in ingverjevo solato
Hitro pripravljena z resničnim faktorjem wow, vašim gostom bo všeč naša pečena tuna s sezamovo in ingverjevo solato. Pazite le, da tuninega zrezka ne prekuhate, saj se lahko zelo hitro posuši. Najbolje je, če je še malo rožnato, zato ravnajte z njim kot zrezek!
Pečen squash in kozji sir z drobtinami
Ta recept brez pečenega bučk in kozjega sira z drobtinami je kot nalašč za kosilo za vikend ali lahko večerjo. Vroča solata s praženo zelenjavo je zdrava in okusna večerja, v kateri lahko uživa vsa družina, poleg tega pa lahko uporabite katero koli zelenjavo, ki jo imate doma.
BBQ ananas
Odličen zaključek večerje, ki je tudi ena izmed vaših petkrat na dan-obožujemo ta recept za ananas z žara! To je zelo preprosto in vse kar potrebujete je ananas. To je nizkokaloričen recept, ki ga lahko pripravite kadar koli, ne samo za žar.
Pečena piščančja juha
Ta recept iz pečene piščančje juhe je prava hrana za udobje, lahko ga pripravite iz ostankov nedeljskega kosila in vas dvigne, če ste pod vremenskimi vplivi - tudi ta zmrzne. Pečena piščančja juha je odličen recept, ki vas bo ogrel v tistih hladnih dneh, ko nič drugega ne bo koristilo!
Sumac Jagnjetina z ogromno in praženo rdečo čebulo
Sumac ima pravi citrusni okus, čudovit z bogatim okusom jagnjetine v tem jagnjetu iz sumaka s kumarsko in praženo rdečo čebulo. Prav lepo se prileže s stransko salato in morda celo kakšno gromozansko, ki jo spremlja.
kako narediti žele iz jabolk iz rakovic
Juha Tom Yum
Kombinacije vročih in kislih okusov v tem receptu za tajsko juho tom yum bodo premagale lakoto in vas pustile zadovoljne! Odvisno od tega, koliko toplote lahko prenesete, lahko dodate toliko ali toliko svežega čilija, kot želite. To je topla in zdrava juha, ki bo všeč vsem.
Steklovina in belugina leča
Oxtail je poceni in ima zelo bogat okus. Tako dobro deluje v tem receptu za enolončnico iz volčjega repa in lečo beluga. Običajno ga postrežemo s polento ali pire krompirjem, če pa se želimo izogniti ogljikovim hidratom, ga lahko postrežemo z zrni, kvinojo ali nekaj parene zelenjave.
Satay zelenjavno mešanje
Recept za cvrtje v indonezijskem slogu z veliko hrustljave zelenjave, ta satay zelenjavni recept za cvrtje je še vedno poln, čeprav je možnost z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizko vsebnostjo beljakovin. Poleg tega lahko to ocvrtko naredite v kratkem času, zato je zelo hitra možnost obroka.
Tandoori marinirane kozice po receptu Raita
Sočne kozice s pridihom začimbe - nihče se ne more upreti tem tandoori mariniranim kozicam po receptu raita!
Solata iz rdeče pese in fižola
Pražena pesa, pomešana z oreščkom fižola, je tekma v nebesih. Preizkusite naš recept za solato iz rdeče pese in fižola in preverite, ali se strinjate!
Klobasa in poper kebab
Ta recept za kebabe iz klobas in popra je tako poln okusa. Postrezite s sladkim krompirjem za malo zadetka ogljikovih hidratov.
Jagnjetina Koftas s Tzatzikijem
Te rahlo začinjene kofte so okusne s hladilnim namazom tzatziki. Poskusite našo jagnječjo kofto s receptom tzatziki kot predjed ali kot glavno jed.
Vroče dimljeni losos s solato iz kumar
Preprost zvitek z lososovim filejem - kajenje daje zelo prefinjen okus temu vroče dimljenemu lososu s kumarami
Bostonski pečeni fižol
Dolgčas fižola na toastu? Preizkusite ameriški klasični recept iz bostonskega fižola
Počasi kuhani goveji čili
Ta počasi kuhani recept za goveji čili je nov pogled na klasičen recept. Meso supermarketa, označeno kot 'dušen zrezek', je pogosto lahko kombinacija različnih kosov govejega mesa. Prosite svojega mesarja, da naseklja cel kos zrezka, da veste, da je iz istega dela živali in da bodo vsi kuhali z enako hitrostjo.
Paket filetov brancina z limoninim kuskusom
Ta paket z nizko vsebnostjo maščobnega fileja brancina z limoninim kuskusom je odlična hitra večerja, a tudi dovolj impresiven, da ga postrežejo prijateljem.
losjon za materino mleko
Brokoli in cvetača pečemo
Ta recept za peko brokolija in cvetače je odličen način, da porabite vse preostale trde sire, preprosto zamenjajte Stilton in Gruyere s 100 g naribanega ali zdrobljenega trdega sira.
Riževa solata iz kozic in manga
Ta super hitra solata iz riževe kozice in manga je pripravljena v 10 minutah!
Španska juha iz čičerike s špinačo in paradižnikom
Ta španska juha iz čičerike s špinačo in paradižnikom je hranljiva juha brez mesa, polna beljakovin.
Počasi dušena bližnjevzhodna svinjina in suhe slive
Bogati koščki svinjskega mesa v tem počasi kuhanem bližnjevzhodnem receptu s svinjino in suhimi slivami se počasi kuhajo, dokler se ne stopijo, in fantastično držijo drznih okusov Bližnjega vzhoda.
Posvetljena piščančja korma
Naš posvetljen recept za piščančjo kormo namesto smetane uporablja grški jogurt - prav tako okusen, vendar veliko manj nasičenih maščob.
Hrustljava solata iz pancete in lešnika s toplim balzamičnim prelivom
Hrustljava panceta, hrustljavi lešnikovi orehi, sočna jabolka in žvečljive češnje dajejo tej hrustljavi panceti in lešnikovi solati s toplim balzamičnim prelivom zadovoljivo teksturo.
Tajska piščančja solata z arašidi in ingverjem
Ta tajska piščančja solata z arašidi in ingverjem je osvežilna jed z zelo nizko vsebnostjo nasičenih maščob. Morebitni ostanki bodo okusni za kosilo naslednji dan, ko se bodo okusi lahko res skupaj zlili.
Rendang iz govedine
Čudovito dišeč indonezijski curry, ta recept za goveje rendang je bogato aromatiziran, vendar ne čili vroč.
Vahnja z vročo sesekljano paradižnikovo omako
Izberite trajnostno ribo za to vahnjo po receptu vroče sesekljane paradižnikove omake.
Jagnječji file s čičeriko in granatnim kuskusom
Okusen jagnječji file s čičeriko in kuskusom granatnega jabolka ter recept za preliv harissa, poln okusa in zdravih vlaknin.
Pečena piščančja solata z jajci, drobnjakom in krušnimi krutoni
Ta pečena piščančja solata z jajci, drobnjakom in krušnimi krutoni je okusna solata iz glavne jedi in odličen način za porabo ostankov pečenega piščanca. Ali pa bi lahko sami popražili, preostanek mesa pa natrgali in dali v pito ali juho.
File zrezek s solato iz pire, pomaranče in oreha
Čudovit zrezek iz fileta po receptu solate iz pira, pomaranče in oreha. Skozi solato vmešajte sokove zrezkov; postrezite z zrezki.
Skuša na žaru z roza grenivko
Bogastvo skuše popolnoma nadomesti ostra grenivka v receptu skuše na žaru z roza grenivko, ki vam daje tudi dober odmerek vitamina C.
Solata iz kvinoje s čičeriko, sojinim fižolom in poširanim piščancem
Zdrava kvinoja naredi to hitro in enostavno solato iz kvinoje s čičeriko, sojinim fižolom in poširanim piščancem super za kosilo ali kot del večerje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Hrustljava račja solata s prelivom Hoisin
Hitra in okusna prenovljena hrustljava račja solata s receptom za preliv iz hoisina, ki je preprost kitajski recept za kuhanje doma - v tem klasičnem receptu smo celo zmanjšali maščobo.
Ćevapi Halloumi, jajčevci in rdeči poper
Ćevapi Halloumi, jajčevci in rdeča paprika v enostavnem receptu za kebabe iz halloumija, jajčevcev in rdeče paprike, ki je kot nalašč za vegetarijance - čeprav bodo tudi ljubitelji mesa navdušeni.
Piščančja in ječmenova juha
Ta recept iz piščančje in ječmenove juhe traja nekaj časa, čeprav je preprost in poln dobrote. Ni dodane maščobe, veliko zelenjave in hranljivega ječmena, znanega zniževalca holesterola.
Redka tajska goveja solata
Čist in svež, najbolje je, da za ta recept iz tajske redke goveje solate uporabite nežen goveji file in ga poskusite obdržati na redki strani. Uporabite lahko tudi kozice ali kuhane rezine piščanca. Če še vedno hrepenite po malo ogljikovih hidratov, lahko vanj vlijete tudi nekaj kuhanih jajčnih rezancev.
Solata iz piščanca, pomaranče in vodne kreše na žaru
Kombinacija okusov v tem receptu solate s piščancem, pomarančo in krešo je res osvežilna. Poskusite dodati parjen mlad krompir, če želite ogljikove hidrate.
Svinjski zrezek
Ta recept uporablja Chimichurri, zelo dišečo, svežo omako iz Argentine, ki jo lahko pihate med kuhanjem tega recepta zrezka.
Hrustljave račje palačinke
Račje noge, ki so poceni, lahko poširate dva dni vnaprej in jih shranite v hladilniku v sojini tekočini. Recept za te hrustljave račje palačinke lahko tudi s celim račkom, samo povečajte količino tekočine in čas kuhanja.
Juha iz vodne kreše
Tako preprosto, da skoraj ni recept - ta recept za juho iz kreše je čudovit predjed ali lahko kosilo za vroče poletje.
