Recepti z nizko vsebnostjo maščob so odlični, če opazujete, kaj jeste, in še vedno želite uživati v okusni in enostavni hrani. Ko gledate kalorije, imamo vse, kar potrebujete
Obroki z nizko vsebnostjo maščob so idealni, če želite okusne jedi brez velikega števila kalorij. Po novih raziskavah bi lahko živila, ki se prodajajo kot nizko vsebnost maščob ali brez maščob, poslabšala povečanje telesne mase, saj so polna sladkorja. Zakaj torej ne bi poskusili z eno izmed naših najljubših idej z nizko vsebnostjo maščob, da bi dlje ostali siti?
Če želite shujšati ali ostati v formi, je lahko težko razmišljati o novih idejah z nizko vsebnostjo maščob, zato pogosto kuhamo iste jedi ali se držimo solate. Zakaj ne bi poskusili tega čudovito dišečega toplega recepta tagine iz bučke (na sliki), ki vsebuje veliko manj maščob kot katera koli restavracija in je odlična izbira za obrok med tednom, saj ga je zelo enostavno narediti.
Od super hitrih testenin do klasičnih jedi z bolj zdravim pridihom in celo nizkokaloričnih sladic, ki še vedno izgledajo in imajo okus, so ti recepti vse, kar potrebujete, da ostanete v formi.
Kliknite za več obrokov z nizko vsebnostjo maščob ...
frotir iz pečenja
Posvetljena piščančja korma
Zmanjšali smo kalorije v naši piščančji kormi z uporabo grškega jogurta namesto smetane, zato je le 131 kalorij na porcijo!
Poširane hruške in sveže fige
Vsekakor sladica, ki si jo morate vzeti, mešanica okusov in tekstur tega poširanega hruška in svežih figov je čudovita. Grški jogurt in sadje z nizko vsebnostjo maščob sta dieta, ki ne povzroča težav.
Pizza iz divjih gob in parmezana Polenta
V tem receptu za pico z divjimi gobami uporaba polente kot osnove za pico omogoča zelo hitro in nasitno sproščeno večerjo.
Ribe in čips v pečici
Razkošno, zdravo in dovolj pametno, da služi na večerji recept za ribe in čips v pečici je najboljša kakovost hrane.
Začinjen mehiški burger iz fižola
Ti začinjeni mehiški burgerji iz fižola so prave sanje, ko opazujete kalorije. Prav tako pomenijo, da vam ni treba zamuditi uživanja v hamburgerju, če gostite na žaru, a hkrati ostati zdravi. Odvzet od Knjiga receptov Ultimate 5: 2 Diet .
jabolčni norec recept
Jagnjetina korma
Kombinacija jogurta in kokosove smetane v tem receptu iz jagnjetine korma zmanjšuje maščobe in je še vedno tako kremasta in okusna kot običajna korma.
Tikka losos na žaru z začinjenim pilavim rižem
Začimbe so odličen način za dodajanje okusa brez kalorij. Poskusite ta losos na žaru z začinjenim pilaf rižem.
Nizkomastni piškoti
To je čudovit recept za piškote z nizko vsebnostjo maščob in enostavnim za pripravo, a še vedno božanski.
Makaronski sir
Skuta tem receptu z makaronovim sirom doda bogastvo in manj maščobe kot trdi sir.
Tajska piščančja solata z arašidi in ingverjem
Imate radi tajsko hrano? Potem je ta tajska piščančja solata z arašidi in ingverjem za vas. Namesto arašidov dodajte nekaj indijskih orehov, da zmanjšate vnos maščob.
Začinjen jajčevec in riž iz tamarinde
Za okusno, krepko večerjo poskusite ta recept z začinjenimi jajčevci in rižem iz tamarinde. Hitro bo postal tedenski pripomoček.
Linguine z morskimi sadeži
Testenine so eden najboljših ojačevalcev energije s počasnim sproščanjem in se zlahka prebavijo. Kombinacija testenin in beljakovin naredi ta lingvin recept iz morskih sadežev najboljša jed po treningu.
Mango, Lime in Amaretti Fool
Priredite večerjo na dieti? Ta enostaven norček iz manga, limete in amarettija bo zaradi okusnih okusov vašim gostom večerjal v ustih.
shujševalni svet čili govedina
Dlakavi kolesarji na dieti v španskem slogu Chicken Bake
Fiesta z nizko vsebnostjo maščob, v piščančji peki v španskem slogu Hairy Bikers ne potrebuje dodatne maščobe - vse izvira iz chorizoja, paradižnik pa je lep in sočen.
Tajski mariniran piščanec
Ta zdrav tajski recept za mariniranega piščanca izgleda kot ocvrt piščanec in čips - edina razlika je, da je za vas 100% boljši!