Se sprašujete, kaj je Fitbit? Pokrili smo vas. Tukaj je vse, kar morate vedeti o fitnes sledilcih
(Zasluga za sliko: Fitbit)
Ali so vsi vaši prijatelji lirični glede števila korakov in kakovosti spanja, vas sprašuje, 'kaj je Fitbit in ali bi moral v njega vlagati?' - če je tako, smo vam na voljo.
Tukaj smo, da vam pomagamo odgovoriti na vsa vaša pereča vprašanja o tem, kaj je Fitbit? na 'kako deluje Fitbit' in celo 'kako nastaviti Fitbit', če ste se odločili in si privoščili enega najboljših sledilcev fitnesa na trgu.
Čeprav obstaja veliko podobnih sledilcev dejavnosti, so najboljši Fitbitovi zelo enostavni za nastavitev in še enostavnejši za uporabo. Odvisno od modela, za katerega se odločite, vam bo ta pameten kos nosljive tehnologije omogočil popoln pregled nad vašim zdravjem - če sledite svojemu srčnemu utripu, kakovosti spanja, menstrualnemu ciklu in vadbi. le nekaj področij.
kako oživiti dojenčka
Kaj je Fitbit?
Fitbit je sledilnik dejavnosti, ki ga nosite na zapestju tako kot uro in spremlja vašo vsakodnevno aktivnost, ne glede na to, ali hodite, tečete, plavate, kolesarite ali telovadite v telovadnici. Fitbiti so na voljo v dveh glavnih vrstah: sledilci in ure. Sledilniki so bolj osredotočeni na aktivnost in sledenje, medtem ko Fitbit Smartwatch ponuja funkcije, podobne pametnim telefonom.
Odvisno od vrsta Fitbit Če želite, nekateri lahko spremljajo tudi vaš srčni utrip, spanje in menstrualni cikel za večjo sliko vašega splošnega zdravja. Nekateri Fitbits lahko celo zaznajo vrsto vadbe, ki jo delate (plavanje, kolesarjenje, tek itd.) In ponujajo optimizirano sledenje.
Še več, nekatere funkcije vključujejo zabavne dodatke, kot so vadbe na zaslonu, meditacije pri dihanju, priložnost, da svojo storitev pretakanja glasbe povežete z uro za poslušanje brez telefona med vadbo, pa tudi obvestila v telefonu, besedilo in aplikacije, koledarska opozorila in Fitbit Pay, ki vam lahko pomaga, če pozabite denarnico!
Ker blagovna znamka ponuja toliko modelov, je v ponudbi Fitbit res za vsakogar nekaj, pa če želite le slediti razdalji in ugotoviti koliko milj je 10.000 korakov ali želite med tem spremljati svoj srčni utrip treningi doma —Fitbit bo pravi za vas.
Kako deluje Fitbit?
- Sledenje dejavnosti: Vsi Fitbit sledilniki in ure uporabljajo 3-osni merilnik pospeška za spremljanje vaših gibov z uporabo algoritmov, zasnovanih za iskanje določenih vzorcev gibanja. Nekatere naprave vključujejo tudi višinomer, ki zazna, ali se premikate po stopnicah navzgor ali navzdol. Med premikanjem bo vaš Fitbit ocenil vaše korake, razdaljo in porabljene kalorije, ki si jih lahko ogledate na obrazu sledilnika ali prek aplikacije Fitbit.
- Sledenje srčnemu utripu: Tehnologija fotopletizmografije (PPG) uporablja svetlobo za spremljanje količine krvi v zapestju in določa, kolikokrat vam srce utripa na minuto.
- Sledenje spanju: Fitbit sledi vašim vzorcem z uporabo senzorjev srčnega utripa in detektorjev gibanja skozi noč. Zjutraj se podatki dostavijo kot prilagojena ocena spanja v aplikaciji Fitbit, ki vam pove, kako dobro ste spali.
- Sledenje vadbi: Priporočilo organizacij, kot je Svetovna zdravstvena organizacija, je, da vsak teden dosežete cilj 150 minut zmerne aktivnosti ali 75 minut intenzivne dejavnosti. Fitbit bo samodejno nastavil vaš tedenski cilj na 150 minut aktivne cone, med vadbo pa bo zbral vaš trud s sledenjem izgorevanju maščob, kardio in največji aktivnosti. Za vsako minuto, ki jo preživite v coni za izgorevanje maščob, boste zaslužili 1 minuto aktivne cone, za vsako minuto, ki jo preživite v kardio -conah ali območjih vrha, pa 2 minuti aktivne cone. Območje, v katerem se nahajate, je odvisno od vašega srčnega utripa in od tega, kako trdo delate.
- Druge meritve: Nekateri Fitbits lahko spremljajo še več zdravstvenih meritev in vam pomagajo, da se še nekoliko bolj prilagodite svojemu telesu. Za to pa morate kupiti članstvo Premium. Meritve zdravja, ki so na voljo samo s članom, vključujejo meritve nasičenosti s kisikom (SpO2), sledenje temperaturi kože, sledenje hitrosti dihanja in variabilnost srčnega utripa.
Kaj je najnovejši Fitbit?
Družina Fitbit je velika in blagovna znamka pogosto dopolnjuje svojo ponudbo z novimi in izboljšanimi modeli. Zadnja predstavitev tehnološke blagovne znamke je Fitbit Luxe.
To je čudovit fitnes sledilnik v stilu zapestnice za ljudi, ki želijo telovaditi v stilu. Ponuja impresivno paleto funkcij in prihaja z ohišjem iz nerjavečega jekla za vzdržljivost. Ena najbolj elegantnih pametnih ur na svetu, zagotovo modna izjava blagovne znamke za zdravje in fitnes.
recept za palačinke mac in sir
Luxe ima življenjsko dobo baterije do pet dni in spremlja vse bistveno, kot so koraki, razdalja, porabljene kalorije, aktivnost, spanje in menstrualni cikel. Vodotesni sledilnik je na voljo v različnih barvah z živahnimi zasloni ure.
Kako nastaviti Fitbit
Zdaj, ko imate svojo napravo, se boste spraševali, kako nastaviti Fitbit. Dobra novica je, da je to eden najlažjih fitnes sledilnikov za nastavitev in uporabo.
Evo, kako nastaviti Fitbit v petih preprostih korakih:
- Prenesite aplikacijo 'Fitbit': To boste našli v trgovini Playstore ali Appstore v pametnem telefonu.
- Napolnite svoj Fitbit: Uporabite priloženi polnilni kabel.
- Vklopite napravo: Pritisnite in držite majhen gumb na strani sledilnika.
- Nastavite račun v aplikaciji: Odprite aplikacijo Fitbit in kliknite sliko profila za dostop do nastavitev računa. Od tu kliknite »Nastavi napravo«.
- Izpolnite svoj profil: Aplikacija vam bo zastavila vprašanja o vašem trenutnem zdravstvenem stanju (npr. Višina in teža). Tu lahko nastavite tudi cilje fitnesa za sledenje določenim meritvam, na primer korakom.
Kako napolniti Fitbit
Vse naprave Fitbit imajo polnilno baterijo in polnilni kabel. Polnilni kabel lahko uporabite za polnjenje naprave Fitbit, tako kot za polnjenje pametnega telefona.
Polnilni kabel preprosto priključite v računalnik, stenski polnilnik USB s certifikatom UL (na primer stenski polnilnik za iPhone ali Android) ali adapter DC-to-USB (avtomobilski polnilnik), predlaga Fitbitovo uradno spletno mesto.
Če naletite na težave pri polnjenju Fitbita, naredite naslednje:
- Izogibajte se uporabi zvezdišča USB . Polnilni kabel poskusite priključiti v druga vrata USB ali stenski polnilnik.
- Poskusite znova zagnati vaš sledilnik.
- Očistite stike na sledilniku in zatiči na polnilnem kablu. Uporabite zobotrebec, zobno ščetko ali krpo. Pred polnjenjem se prepričajte, da je popolnoma suh.
lise na eni strani obraza(Zasluga za sliko: Fitbit)
Kako spremeniti čas na Fitbitu
Ko povežete svoj Fitbit z aplikacijo Fitbit prek telefona ali računalnika, se mora čas, prikazan na vašem Fitbitu, ujemati s časom na mobilni napravi ali računalniku, s katerim je bil seznanjen. Če se prikaže napačen čas:
- Poskusite ročno sinhronizirati sledilnik z napravo.
- Poskrbite, da vaš sledilnik uporablja najnovejšo vdelano programsko opremo.
- Z aplikacijo Fitbit izberite pravilen časovni pas. Dotaknite se ali kliknite ikono računa, izberite »časovni pas« pod »napredne nastavitve« in izklopite možnost »samodejno«. Dotaknite se ali kliknite »časovni pas« in izberite pravi časovni pas. Sinhronizirajte sledilnik.
- Na nadzorni plošči Fitbit.com izberite pravilen časovni pas. Prijavite se in kliknite ikono zobnika v zgornjem desnem kotu. V »nastavitvah« se pomaknite na dno strani z osebnimi podatki in spremenite časovni pas. Prisilno sinhronizirajte sledilnik tako, da kliknete ikono Fitbit Connect blizu datuma in ure v računalniku in izberete »sinhroniziraj zdaj«.
Kako sinhronizirati Fitbit
Če je vaš sledilnik Fitbit seznanjen z aplikacijo Fitbit na mobilni napravi, se bo sinhroniziral vsakič, ko odprete aplikacijo. Prav tako ga lahko nastavite za občasno sinhronizacijo ves dan, tako da vklopite celodnevno sinhronizacijo.
Če je vaš sledilnik sinhroniziran z računalnikom in Fitbit Connect, se bo samodejno sinhroniziral vsakih 15-20 minut, ob predpostavki, da sta sledilnik in računalnik v neposredni bližini ter da je priključen brezžični ključ za sinhronizacijo, če je to primerno. Sinhronizacijo lahko sprožite ročno, tako da se dotaknete slike sledilnika na vrhu zaslona in jo povlečete navzdol.
Če naletite na težave pri sinhronizaciji Fitbita, naredite naslednje:
- Napolnite sledilnik.
- Znova zaženite sledilnik.
- Prepričajte se, da sta vklopljeni Bluetooth in lokacijske storitve.
- Poskrbite, da je programska oprema na vaši mobilni napravi posodobljena.
- Če uporabljate računalnik z operacijskim sistemom Windows, odstranite staro programsko opremo Fitbit Connect in namestite aplikacijo Fitbit za Windows 10.
- Prek povezave Bluetooth odklopite vse druge naprave.
- Če uporabljate računalnik brez povezave Bluetooth, priključite ključ za brezžično sinhronizacijo.
- Vklopite možnost »Vedno povezano«, da izboljšate povezljivost Bluetooth.
- Vklopite možnost »Celodnevna sinhronizacija«.
- Preverite znane težave s posodobitvami naprave/ programske opreme.
Kako kar najbolje izkoristiti svoj Fitbit
Zdaj natančno veste, kaj je Fitbit, kako deluje in kako ga nastaviti, čas je, da začnete! Tu so trije načini, s katerimi lahko iz svojega fitnes sledilnika kar najbolje izkoristite.
- Dodajte prijatelje iz Fitbita: Z dodajanjem prijateljev prek aplikacije Fitbit lahko spremljate napredek svoje družine in prijateljev ter jim pošljete spodbudne besede, ko so tik pred doseganjem svojih ciljev. Če želite dodati prijatelje, kliknite ikono »+« na nadzorni plošči aplikacije Fitbit, nato pa tapnite ali kliknite »Dodaj prijatelje«. Sledite navodilom na zaslonu, če želite dodati shranjene stike in prijatelje na Facebooku ali poslati povabila po e-pošti. S spreminjanjem nastavitev zasebnosti lahko izberete, katere podatke želite deliti z njimi. Konkurenčen? Aplikacija bo razvrstila vas in vaše stike glede na število korakov, ki ste jih naredili v zadnjih sedmih dneh.
- Sprejmite Fitbit Challenge: Ne glede na to, ali imate svoj osebni izziv ali se združite s prijatelji, da skupaj dosežete tarčo, je Fitbit izziv odličen način, da si postavite cilj in spremljate svoj napredek, ko se trudite. Ustvarite lahko svoje lastne izzive ali dodate prijatelje na že pripravljene Fitbitove-na primer Daily Showdown-za soočanje, kdo lahko naredi največ korakov v enem dnevu. V aplikaciji Fitbit kliknite »Odkrij« in raziščite ponudbo izzivov in dogodivščin.
- Naložite v Fitbit Premium: Ko boste raziskali, kaj ponuja aplikacija Fitbit, lahko svoje učenje popeljete na naslednjo stopnjo, tako da se pridružite Fitbit Premium. Naročniška storitev vam bo odprla nove vadbe in izzive, pri katerih boste lahko sodelovali, zagotovila vam bo podrobnejša poročila o zdravju in dobrem počutju z dodatnimi funkcijami spanja ter vodene programe, ki vam bodo pomagali pri vsem, od boljšega spanja do kako jesti manj in bolj premišljeno.