od pasu do boka (kredit za sliko: Business Images/REX/Shutterstock)
Indeks telesne mase (BMI) je zdravniški sistem, ki ga najpogosteje uporabljajo za merjenje, ali je oseba zdrava, ima prekomerno telesno težo ali je debela.
Nova študija univerze Loughborough in univerze v Sydneyju, največje te vrste, kaže, da je razmerje med pasom in boki boljši pokazatelj možnih zdravstvenih tveganj, povezanih s prekomerno telesno težo.
Študija, objavljena v Anali interne medicine , je opazoval BMI in meritve pasu 42.702 moških in žensk v Združenem kraljestvu ter pogledal, ali obstaja večje tveganje smrti pri ljudeh, ki nosijo dodatno težo okoli sredine (centralna debelost) v primerjavi s tistimi, ki jih nosijo drugje.
avokadove palačinke recept
Tisti, ki so imeli normalen ITM (med 18 in 25), pa tudi „centralno debelost“, torej visoko razmerje med pasom in boki, so imeli 22% povečano tveganje smrti. Povečano tveganje so imeli tudi debeli udeleženci (ITM 30+) s centralno debelostjo. Presenetljivo je, da posamezniki s prekomerno telesno težo (ITM 26-30) s centralno debelostjo niso imeli povečanega tveganja. Raziskovalci niso prepričani, zakaj je tako, vendar trdijo, da obstaja povezava med dodatno maščobo, shranjeno okoli nog in bokov, ter bolj zdravim metabolizmom.
nacionalno združenje terapevtskih staršev
Kakšno je nezdravo razmerje med pasom in boki?
Če ima oseba razmerje med pasom in boki 0,85 ali več pri ženskah in 0,9 ali več pri moških, to kaže na visoko raven visceralne maščobe, ki je povezana s srčno -žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in možgansko kapjo. Vse, kar je pod temi vrednostmi, velja za zdravo.
Ali naj BMI popolnoma ignoriram?
Glede na študije iz Arhiv interne medicine in Epidemiološke ocene, Meritve BMI so lahko koristne pri napovedovanju tveganja za sladkorno bolezen in možgansko kap. Izračuni BMI pa lahko dajo netočne rezultate, saj ne upoštevajo mišične mase - profesionalni športniki, ki nosijo dodatne mišice, lahko kljub temu, da so na splošno zelo zdravi, spadajo v kategorije s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Poleg tega je študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition leta 2006 je izjavil, da je razmerje med pasom in boki boljši napovedovalec smrtnosti, zlasti pri ljudeh, starejših od 75 let.
Kako najdem razmerje med pasom in boki?
lahko zamrznete oreščke
Po izdihu izmerite pas na najožji točki med rebri in boki, poskrbite, da bo mera tesna, vendar ne stisnjena. Nato merite na najširšem delu bokov in vstopite Kalkulator zdravstvenega stanja