Te aplikacije za spanje spremljajo in spremljajo vaš spanec, da boste v hipu dremali!
(Zasluga za sliko: Getty Images)
V tem grozljivem sodobnem svetu ni presenetljivo, da obstaja vrsta aplikacij za spanje, ki vam pomagajo ujeti nekaj zzzs, ko pridejo neprespane noči - toda katera je prava za vas? Naša izbira 10 najboljših aplikacij za spanje vam bo pomagala, da se odklopite in spite celo noč.
Količina spanja in kakovost spanja lahko močno vplivata na vaše zdravje in splošno počutje. Kljub temu, da imamo prijetno okolje za spanje z najboljšo vzglavnikom in vzmetnico za vaš položaj spanja, smo vsi imeli čase, ko so se zgodile neprespane noči in smo ležali v postelji in se spraševali: 'Zakaj ne morem spati? ' - eno najbolj iskanih vprašanj o zdravju, skupaj s podobnimi' zakaj mi diši ? ' in 'kaj mi povzroča bolečine v jeziku ? '.
Ker si vsi prizadevamo izboljšati svoje zdravje in dobro počutje, nam pogosto pravijo, naj se ponoči izogibamo pametnim telefonom in tehnologiji, da preprečimo, da bi modra svetloba, ki jo oddajajo naše naprave, povzročila opustošenje s proizvodnjo hormonov spanja. Lahko pa obstaja izjema od tega pravila, ki je v obliki aplikacij za spanje.
Najboljše aplikacije za spanje vam bodo pomagale slediti in spremljati vaš spanec, kar vam bo omogočilo boljše razumevanje cikla spanja. Nekateri vam omogočajo tudi, da si zabeležite, kako se počutite naslednji dan, ali da jih posnamete pogoste nočne more ali sanje, ki jih imate. Medtem ko imajo drugi funkcije, ki olajšajo zadremanje, kot kdaj koli prej, od belega hrupa za spanje do meditacije, vodene med spanjem .
Cikel spanja1. Spalni cikel
Cena: Od 2,99 USD (Od 2,29 €) Na voljo na: App Store, Google Play in AppGallery
Cikel spanja spremlja in spremlja vaš spanec z namenom, da vas zbudi v idealnem času. S sledenjem vašemu ciklu spanja z analizo zvoka za prepoznavanje stanj spanja vas začne prebujati med najlažjo fazo spanja (v 30-minutnem oknu budilke), tako da se zbudite dobro spočiti. To je ena od aplikacij za spanje, ki ponujajo nakupe v aplikacijah za vrsto naročniških storitev za dostop do dodatnih funkcij-priročno za vse, ki se želijo bolj poglobiti v svoje posebne navade spanja.
- Poskusi Cikel spanja v trgovini Apple App Store
- Poskusi Cikel spanja v Googlu Play
- Poskusi Cikel spanja na AppGallery
SleepTown
2. SleepTown
Cena: 1,99 USD (1,99 £) Na voljo na: App Store in Google Play
SleepTown ima edinstven pristop, ki vam pomaga pri spanju, tako da sledenje spremeni v igro. Cilji spanja, na primer prebujanje ob določenem času, so povezani z izgradnjo mesta v eni najbolj iznajdljivih aplikacij za spanje. Ko dosežete svoje cilje, se vaše mesto širi. Ko zgrešite cilje, se zgradbe odvzamejo. Ideja je, da če imate popoln niz in ste velik igralec, boste bolj verjetno izboljšali svoje spalne navade, da boste sledili svojemu SleepTownu.
Dvignite se
3. Dvignite se
Cena: Od 24,99 USD (Od 24,49 €) Na voljo na: App Store in Google Play
Dvignite se obljublja, da bo pomagal pri pogostih težavah s spanjem, kot so pravočasni odhod v posteljo, težave z zaspanjem, ponoči prebujanje ali naslednji dan prebujanje in občutek še večje izčrpanosti. Spremlja vaš spanec in optimizira vaš dan s priporočili, na primer, kdaj jesti obrok ali kdaj začeti s spanjem. Še več, lahko ga povežete s sledilci, kot so Apple Health, Fitbit, Oura in Garmin.
- Poskusi Dvignite se v trgovini Apple App Store
- Poskusi Dvignite se v Googlu Play
SleepScore
4. SleepScore
Cena: Od 7,99 USD (Od 8,99 £) Na voljo na: App Store in Google Play
SleepScore uporablja mikrofon vašega pametnega telefona za spremljanje ciklov spanja. Ocenjuje vaš spanec na podlagi vašega dihanja in gibanja med cikli. Na podlagi teh podatkov boste nato prejeli prilagojena priporočila za boljši spanec, na primer, kdaj morate piti zadnjo skodelico kave za ta dan.
- Poskusi SleepScore v trgovini Apple App Store
- Poskusi SleepScore v Googlu Play
Samodejno spanje
5. Samodejno spanje
Cena: 3,99 USD (3,99 £) Na voljo na: Trgovina z aplikacijami
Na voljo uporabnikom Apple Watch, Samodejno spanje se osredotoča na dokončanje obročev za spanje glede na vaše cilje spanja, podobno kot obroči za dejavnost pri urah Apple. Sistem semaforja vam pomaga slediti vašim ciljem in analizirati kakovost vašega spanja, s predlogi, ki vam najbolj ustrezajo.
- Poskusi Samodejno spanje v trgovini Apple App Store
Zaspan
6. Sleepzy
Cena: Od 3,99 USD (Od 3,49 €) Na voljo na: Trgovina z aplikacijami
Zaspan je napredna budilka, ki spremlja vaše spalne ritme in vam omogoča boljše razumevanje ciklov spanja. Zbudi vas ob optimalnem času in vas obvesti o morebitnem dolgu pri spanju. Trenutno je aplikacija na voljo samo za prenos v trgovini Apple App Store.
- Poskusi Zaspan v trgovini Apple App Store
Spite kot Android
7. Spite kot Android
Cena: 9,99 USD (9,99 £) Na voljo na: Google Play
Spite kot Android je pameten alarm za uporabnike Androida, ki lahko spremlja vaše cikle spanja in vam omogoča izbiro zvokov, ki jih želite prebuditi. Aplikacija se integrira s Spotify, tako da lahko izberete svojo najljubšo glasbo. Aplikacija ponuja dvotedenski brezplačni preskus, po katerem morate za nadaljnjo uporabo enkrat kupiti.
- Poskusi Spite kot Android v Googlu Play
Čas spanja
8. Čas spanja
Cena: 1,99 USD plus nakupi v aplikaciji (od 3,99 GBP) Na voljo na: App Store in Google Play
Algoritem, uporabljen na Čas spanja so ga oblikovali strokovnjaki za spanje na univerzi Stanford. Aplikacija spremlja vaše gibanje čez noč, ustvari grafikone ciklov spanja in vas zbudi med najlažjo fazo spanja. Vsebuje tudi zvočne posnetke, ki vam pomagajo zaspati. Naročnine Premium ponujajo tudi dodatne funkcije, kot so fitnes programi.
- Poskusi Čas spanja v trgovini Apple App Store
- Poskusi Čas spanja v Googlu Play
Blazina
9. Blazina
Cena: Od 4,99 USD (Od 4,99 £) Na voljo na: Trgovina z aplikacijami
Blazina je brezplačna aplikacija za uporabnike Apple, ki ponuja izbor funkcij, vključno z zvoki iz okolice, ki vas zaspijo, monitorjem srčnega utripa in sledilnikom spanja. Aplikacija spremlja tudi vaše gibanje med spanjem in ponuja poročila, ki vam pomagajo izboljšati vzorce spanja. Opremljen je tudi s sledilnikom razpoloženja, ki določa kakovost vašega spanca.
- Poskusi Blazina v trgovini Apple App Store
Dnevnik spanja
10. Dnevnik spanja
Cena: Od 0,99 USD (Od 0,99 £) Na voljo na: Trgovina z aplikacijami
Dnevnik spanja spremlja vaš cikel spanja in srčni utrip, da vam pomaga prepoznati vzorce spanja in morebitne zdravstvene težave. Na podlagi gibov celo meri, koliko časa traja, da zaspite. Aplikacija je trenutno združljiva samo z izdelki Apple in jo lahko prenesete iz App Store
lucy mecklenburgh bikini
- Poskusi Dnevnik spanja v trgovini Apple App Store
Upamo, da vam bodo te aplikacije za spanje pomagale, da boste nocoj bolje spali, jutri pa se boste zbudili sveži.