glavobol (zasluga slike: Rexove funkcije (Shutterstock))
Glavoboli so ena najpogostejših zdravstvenih težav, vendar zaradi njihove skupnosti niso nič manj boleči ali izčrpavajoči. Ko vas boli glavobol, ne glede na to, ali ste v službi ali doma, se težko koncentrirate in ostanete aktivni.
Ko začutite glavobol, bi morali na prvo pristanišče spiti velik kozarec vode, saj je dehidracija običajno najpogostejši vzrok.
In čeprav vam bo paracetamol v nekaj urah zagotovo pozdravil vneto glavo, obstaja veliko naravnih sredstev, ki bodo takoj olajšala bolečino.
Tukaj je osem načinov, kako premagati glavobol brez tablet, ne glede na to, ali udari, ko ste doma ali v službi ...
Razpršite mrzlo meglo v nos
Morda se sliši bizarno, vendar najnovejše raziskave kažejo, da bi pršenje hladne meglice lahko takoj olajšalo migreno. Raziskovalci študije iz Združenega kraljestva, objavljene v Journal of Headache and Pain, so razvili napravo, znano kot RhinoChill - sondo na baterijski pogon z dvema šobama za vsako nosnico, pritrjeno na črpalko, ki bo ob vklopu brizgala hladno tekočino. Ko zapusti črpalko, tekočina izhlapi v meglo in cilja na drobne živce v obrazu, ki v možgane pošiljajo signale bolečine.
je marmit dober za hujšanje
Pridobite piercing turnejo
Bi lahko preprosto prebadanje ušes res bilo zdravilo za udarne glavobole in neznosne migrene? Očitno je tako. 'Daith piercing' - prebadanje, ki prehaja skozi notranjo hrustančno gubo ušesa, naj bi bilo zelo učinkovito dolgoročno zdravilo in ga je mogoče dobiti za manj kot 50 funtov. Ni slabo, če upoštevamo, kako moteči glavoboli so lahko za naše življenje.
Podobno kot akupunktura, Daith piercing cilja na točke pritiska za lajšanje bolečin in spodbuja živce pod kožo. To kasneje pomaga telesu pri sproščanju endorfinov in kot čarovnija bi morala vaša migrana izginiti. Na tisoče ljudi je na družabnih omrežjih potrdilo, da je piercing Daith čudežno zdravljenje. Lahko bi bilo vredno poskusiti.
recept za skulpovo juho
Poskusite akupresuro DIY
Z eno roko pritisnite plitvo vdolbino na zadnji strani glave na dnu lobanje. Hkrati s palcem in kazalcem druge roke močno pritisnite v zgornje votline očesne votline, točno tam, kjer se raztezajo čez nos in se srečajo s črko 'T' obrvi. Najprej nežno pritisnite, nato še močneje in držite. Poskusite to tri do pet minut in po potrebi ponavljajte ves dan.
Če imate hud napetostni glavobol, s konicami prstov potisnite na sam vrh lobanje, da olajšate pritisk in bolečino. Območje pritiskajte 20 sekund, trikrat zapored, pri tem pa globoko dihajte.
Popestrite se z aromaterapijo
Sandalovino, poprovo meto, evkaliptus, sivko in široko paleto drugih naravnih eteričnih olj lahko uporabite za zmanjšanje, če ne celo odpravo bolečine v glavobolu. Doma jih uporabite v oljnem gorilniku in ležite, medtem ko se sprostite v aromi. Če želite največjo olajšavo, se odmaknite, če je le mogoče, v hladno, temno in tiho sobo. Čim dlje lahko mirno ležite in vdihnete aromo, tem bolje.
Za hitro popravilo dodajte nekaj kapljic olja poprove mete v nosilno olje, na primer oljčno, sladko mandljevo ali kokosovo, in ga vtrite v templje. Ali pa pet kapljic eteričnega olja sivke dajte v hladno ali toplo vodo, nato pa vanjo namočite mehko krpo in jo položite na čelo ali vrat.
Naredite si zdravilno skodelico
Čaj z limono, ingverjem in medom je odlična kombinacija - preprosto narežite svež ingver in dodajte v skodelico z 1 žličko surovega medu, sok približno polovice limone in vrelo vodo. Količine spremenite po svojem okusu, vendar za najboljši učinek uporabite vse tri skupaj.
Če vas pri delu redno boli glava, si doma naredite termos te pijače in jo vzemite s seboj. Ali pa hranite sestavine v hladilniku pri delu in jih pripravite, ko začutite glavobol. V kitajski medicini veliko glavobolov povzročajo želodčne težave. Če imate zaprtje, vas skoraj vedno boli glava. Čaj iz poprove mete je dober za sprostitev želodca in spopadanje s tem glavobolom.
Poskusite samomasažo
Že lahka masaža vas lahko odvrne od bolečine, izboljša cirkulacijo in razbremeni napetost. Poskusite s trdim, krožnim gibom masirati mrežo kože med dnom palca in kazalcem. Nadaljujte nekaj minut, nato zamenjajte roki in ponovite. Strokovnjaki imenujejo to mesnato sprožilno točko, ki je povezana z možganskimi področji, od koder izvirajo glavoboli.
recepti za hujšanje svetovnih vegetarijanskih testenin
Uporabljajte toplo ... in hladno!
Ko imate napetostni glavobol, je lahko vaš vozel zavozlan. Nanjo položite segreto flanelo, ki pomaga sprostiti mišice. Namakanje nog v vroči vodi bi lahko pomagalo tudi: pritegnilo vam bo kri do stopal in olajšalo pritisk na krvne žile v glavi.
Za utripajočo glavo pa na čelo nanesite hladen obkladek - mraz zoži krvne žile in ko se skrčijo, prenehajo pritiskati na občutljive živce. Uporabite vrečko zamrznjene zelenjave ali nekaj kock ledu dajte v flanelo.
Če čutite glavobol, dajte mokro flanelo v zapečateno vrečko in jo za 20 minut postavite v zamrzovalnik. Potem bo zelo hladno in vrečka bo odstranila vso mokroto s kože.