Kakšna je najboljša nočna rutina za nego zdrave in sijoče kože? V vsaki starosti vas bomo vodili korak za korakom skozi vaše stvari, ki jih morate imeti
(Zasluga za sliko: Prihodnost/Getty Images)Skoči na kategorijo ::
V najstniških in dvajsetih letih je bilo z lahkoto odpraviti nočno rutino za nego kože, ki je obsegala robček za ličenje in hitro izpiranje. Tisti, ki smo bili malo bolj obveščeni, smo morda razumeli prednosti nočne vlažilne kreme - a več kot to se je verjetno zdelo pretirano. Ko pa vstopite in presežete 30 -ih let, se vam zdi bolj pomembna naprednejša nočna rutina za nego kože.
Ponovno ocenjevanje vsakodnevne rutine nege kože je pomembno na vsaki stopnji. Na srečo ima večina od nas na splošno predstavo o tem, kaj naša koža potrebuje do tega trenutka, če pa še vedno iščete smernice in jasnost o tem, kaj je odlična večerna rutina za nego kože za vašo starostno skupino, ne iščite več. Ne glede na to, ali ste izkušen profesionalec pri negi kože in ste oboroženi z najboljše kreme za oči in losjoni in napitki na trgu, ali so novejši v igri in šele začenjajo raziskovati, kaj je tam zunaj, upoštevajte naslednji vodnik, ki vam bo pomagal najti najboljšo nočno rutino za nego kože za vsako prihodnje desetletje.
Prvi korak? Razumevanje povezave med spanjem in kožo, kot vašo rutina za nego kože za dan se bo morda treba nekoliko razlikovati od vašega režima pred spanjem, odvisno od več dejavnikov.
Zakaj moramo imeti ločeno nočno rutino za nego kože
Kaj se točno zgodi z vašo kožo med spanjem in kako je to pomembno za nočno rutino za nego kože?
Prvič, nočni rutini kože ni treba upoštevati izpostavljenosti soncu, kar pomeni boljšo priložnost za uporabo retinoidov, AHA in drugih učinkovin. Te odlično odstranijo temne lise in gube, saj povečujejo promet celic - to pa naredi kožo vmes tudi bolj občutljivo na svetlobo, zato je najbolje, da nanos pustite ponoči. (Retinol prav tako destabilizira UV svetloba, zato je odličen dodatek k večernemu režimu.)
holly willoughby lasje
Drugič, koža ponoči dejansko opravlja svoje reparativne procese (v primerjavi s podnevi, ko vas ena od primarnih nalog ščiti pred UV -svetlobo). Ob tem, ko koža vstopi v nočni način popravljanja, je najbolj primerna, da absorbira vse prednosti aktivnih sestavin vaše kože, saj se lahko brezplačno in jasno osredotoči na eno stvar: regeneracijo.
Drugi dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je tekstura: ker so oblikovane tako, da vlažijo kožo dlje ur (verjetno med spanjem), so formulacije nočne kreme na splošno debelejše in bolj okluzivne (preprečujejo izhlapevanje vode iz kože), zaradi česar lahko postanejo pretežke za dnevno uporabo, pa tudi neprijetno - ali celo naravnost nemogoče - nanašati pod ličila.
Nazadnje, kakšen boljši čas za zdravljenje kakršnih koli temeljnih težav s kožo zabuhlost , temne lise in kroge ter celo pojav aken , kot kdaj v zasebnosti svoje postelje? Kot smo že omenili, je večer čas za popravilo v prvi uri, zato ga lahko izkoristite s pametnejšim, bolj ciljno usmerjenim pristopom k nanašanju izdelkov za nego kože na dolgoročno, kar bo povečalo njihovo učinkovitost in prineslo hitrejše, vidnejše rezultate.
Spanje (ali pomanjkanje le -tega) vpliva na naše telo na različne načine, pri čemer koža kaže večino teh učinkov:
- Promet s celicami : Ko zadremate, se celotno telo preklopi v način popravljanja, vključno s kožo. Ustvarjajo se nove celice, izločajo se stare, odvaja se odvečna tekočina in razgrajujejo toksini. Seveda, več časa je za to, bolje je.
- Preprečevanje vnetja : To ni vaša domišljija: Izpad spanja lahko povzroči vnetje kože. Bolje kot spite, manj občutljiva je vaša koža.
- Cirkadijsko čiščenje : Vaš cirkadiani ritem - a.k.a. telesna ura - povezana je tako, da deluje celo noč, zato slab spanec pomeni nepopolna opravila: tekočina se zadržuje kot oteklost, toksini kot podočnjaki in naravna vlaga se izgubi skozi neobnovljeno kožno pregrado.
- Proizvodnja hormonov : Hormoni igrajo vlogo, pri čemer človeški rastni hormon (HGH), ki gradi beljakovine, nastane med spanjem in stresnim hormonom kortizola izpuščen po slabem.
- Regulacija sebuma : Premalo spanja lahko sproži odziv nadledvične žleze, ki vodi v prekomerno proizvodnjo sebuma, zamaši pore in povzroči madeže, potrjuje dermatolog in ustanovitelj nege kože Murad dr. Murad.
- Starost : Po navedbah Fundacija za spanje , se naši vzorci s starostjo spreminjajo, zato lahko pričakujete več kratkih prebujanj ponoči, manjši padec telesne temperature med spanjem in vse večjo naklonjenost zgodnjejšim spanjem in prebujanju - kar lahko pomeni manj časa za spanje svoje delo, kožno.
Najboljša nočna rutina za nego kože za vsako starost
Dobra nočna rutina za nego kože, ne glede na starost, mora biti enostavna za sledenje, vključno z bistvenimi koraki za vsako starostno skupino, z dodanimi dodatki, tako da jo lahko prilagodite tako, da bo kot nalašč za vas. Priporočamo tudi dodatne korake za suho ali napeto kožo, za madeže ali odvečno proizvodnjo olja, za utrujeno ali dolgočasno kožo ali samo za splošno razvajanje.
Nočna rutina za nego kože pri 30 -ih
Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svojo kožo pri 30 -ih, je, da se enako osredotočite na preprečevanje in vlaženje. Ujemite ga, preden pade, in izkoristili boste prednosti boljšega tonusa kože, elastičnosti in teksture.
Korak: Čistilo
Izkoristite naravno obnovo tako, da v posteljo nosite svojo najbolj aktivno nego kože, začenši z zelo dobrim čiščenjem, tako da se vse pravilno vpije. Kljub temu, zakaj ne bi izbrali rutine dvojnega čiščenja, ki spreminja igre?
Odstranite robčke za odstranjevanje ličil v zadnjem trenutku in se raje odločite za nežen čistilni balzam, kot je čistilni balzam Eve Lom, za odstranjevanje ličil. Nadaljujte s čistilnim sredstvom, kot je La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser, da se znebite ostankov ličil in resnično globoko očiščene kože brez odstranjevanja. To umivanje obraza se pretvori v kremasto peno (konsistenca, ki je idealna tudi za hitro masažo obraza, ko imate čas).
Korak: Retinol
Vaši trideseti so odličen čas za predstavitev retinola v vašo rutino nege kože, saj je koristi te čudežne sestavine ogromno. Prav tako najljubši vsestranski uporabnik, retinol, najbolje deluje ponoči, saj ga destabilizira ultravijolična svetloba. Retinol je fantastično aktiven, povečuje promet kožnih celic in spodbuja novo rast kože, medtem ko je telo v mirovanju, se strinja kozmetični kirurg dr. Jonquille Chantrey.
Znano je, da retinol preprečuje gube, posvetli kožo s kemičnim pilingom in uravnava kožo, ki se nagiba k mastnosti. Predlagamo LilyAna Naturals Retinol kremo za obraz, da dobite vaš odmerek retinola na vlažilni način. Ta krema vam nudi vse preventivne koristi proti staranju običajnega retinola z dodanim odmerkom negovalne hidracije.
3. korak: Vlažilec
Končno boste želeli kožo navlažiti in navlažiti, preden zaspite. Fresh Rose & Hyaluronic Acid Deep Hydration Moisturizer je eden naših najljubših vlažilcev, saj je lahka gel krema, ki zagotavlja dolgotrajno prehrano. Ta vlažilna krema, ki vsebuje hialuronske kisline in hidro-obliže, ki se sproščajo več kot 24 ur po nanosu, je idealna za nočno krepitev.
4. korak (neobvezno): zdravljenje s salicilno kislino
Odlično za mozolje, madeže in odvečno proizvodnjo olja, ki ga povzročajo hormoni ali sezonski izbruhi, salicilna kislina je beta-hidroksi kislina (BHA), ki deluje kot protivnetno in protibakterijsko sredstvo in je znana po tem, da lahko spodbuja piling. Sestavina, na katero je treba paziti, je salicilna kislina, ki pomaga nadzorovati sebum, potrjuje Rachel Huskinson, direktorica klinike Skin Lounge.
Všeč nam je preprost odmerek SA in oglja za odstranjevanje toksinov, ki ga dobimo iz maske The Ordinary 2% Salicylic Acid Masque, kadar koli doživimo zlom.
Nočna rutina za nego kože pri 40 -ih
Proizvodnja kolagena se bo začela upočasnjevati, ko vstopite v 40. leta, zato boste želeli ustrezno posodobiti svojo nočno rutino za nego kože, tako da bo vključevala izdelke, ki povečajo elastičnost, pa tudi pomagajo pri stopnji obnavljanja kože in izboljšajo sijaj.
Korak: Čistilo
Ko gre za iskanje čistilnega sredstva, ki ne samo odstrani ličila, boste morda želeli poskusiti Caudalie Vinoclean nežno čistilno mandljevo mleko. Kot že ime pove, njegova mlečna formula nežno odstrani umazanijo in ličila, ne da bi vlekla obris oči, zato je odlična kot prvi korak v nočni rutini za nego kože.
2. korak: Olje za utrjevanje
Ko napredujete v 40. letih, boste morda opazili, da vaša koža začne izgubljati nekaj svoje prožnosti in sijaja. Vključitev utrjevalnega olja, ki prav tako spodbuja svetlost, kot je Biossance Squalane + vitamin C vrtno olje, v vašo nočno rutino za nego kože, je popoln način za boj proti temu naravnemu pojavu. To olje nanesite po čiščenju kože, medtem ko so pore še odprte in pripravljene, da absorbirajo koristi.
3. korak: Povečanje retinola
Nadaljujte s hitrim odmerkom retinola in se osredotočite na področje, kjer vidimo največjo potrebo. Uporabite Peace Out Retinol Eye Stick, koncentrirani balzam za serum, da zmanjšate pojav neželenih gub in teksture. Redna uporaba te retinolove palice za oči bo v hipu prinesla bolj gladke oči.
4. korak: Vlažilec
Nočno rutino za nego kože zaključite z vlažilcem, ki vsebuje dovolj udarca za hidracijo čez noč. Laneige Water Sleeping Mask je večkrat nagrajeni hidrator, napolnjen s hialuronsko kislino, ki neguje kožo in nadaljuje s krepitvijo in dviganjem prednosti vaše obstoječe rutine, ko dobite svoje dragocene zzz. Želite še večjo spodbudo k spanju? Vzemite sivkino različico, da povečate sproščujoč faktor.
5. korak (neobvezno): obdelava z glikolno kislino
kako speči bananino torto
Utrujena in dolgočasna koža vam ne bo dala miru? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, piling maska z glikolno kislino, ki cilja na temne lise, teksturo, izgubo čvrstosti in elastičnosti, pomaga pri odstranjevanju trdovratne polti iz dolgočasnosti in pilinga.
Nočna rutina za nego kože pri 50 -ih
Menopavza in nižje ravni estrogena lahko vplivajo na čvrstost in debelino kože v 50. letih, da ne omenjam, da izčrpajo tako iskani sijaj. Pogoste težave so tudi linije, suhost in tanjša, krepko koža.
Korak: Čistilo
Čistilno sredstvo, ki je prav tako napolnjeno s sestavinami proti staranju, kot je čistilo za nego obraza SK-II, lahko poskrbi za en do dva udarca tudi na najosnovnejšem koraku. To se ob penjenju in čistem in oh-zadovoljujočem splakovanju hidrira, ne da bi pustili kožo ogoljeno ali suho.
Korak: Mlečna kislina
Mlečna kislina odlično razrahlja vezi med odmrlimi kožnimi celicami in pomaga spodbuditi naš naravni proces pilinga, kar je čudovito, saj ta proces s staranjem postaja počasnejši in manj učinkovit. Rezultat uporabe mlečne kisline je svetlejša, bolj čvrsta koža, kar je vedno odlična ideja, še bolj pa v naših 50. letih, ko lahko dejavniki, kot je menopavza, povzročijo padec elastičnosti in sijaja kože. Znano je, da Sunday Riley, Good Genes All-in-One zdravljenje z mlečno kislino zmanjšuje videz drobnih linij in gub, hkrati pa zmanjšuje pore, ki lahko postanejo bolj izrazite, ko postane suhost bolj vsakodnevna bitka. Win-win.
3. korak: Vlažilec
Petdeseta leta so tudi idealen čas za vlaganje v bogato (ali, pravimo - luksuzno) nočno kremo, ki kožo navlaži in pomirja. La Mer Crème de la Mer vlažilna krema je z razlogom ikonična: ta globoka vlažilna krema vidno popravi linije in gube ter poskrbi za bolj zdravo in čvrsto kožo.
otrok znamke russell
4. korak (neobvezno): okluzivne kreme za noč
Če se zbudite s suho ali napeto kožo, poiščite okluzivne kreme, ki tvorijo zaščitno pregrado, ki ostanejo na koži, da zadržijo vlago in preprečijo izhlapevanje (v primerjavi z mehčalci, kot je hialuronska kislina, ki delujejo tako, da privlačijo in absorbirajo vodo v kožo). Poiščite sestavine, kot sta vazelin in karitejevo maslo, če se želite v nočni rutini za nego kože preizkusiti v okluzivih.
Nočna rutina za nego kože v 60
Za nočno rutino nege kože poiščite izdelke, ki mehčajo gube, nudijo največjo hidracijo in ciljajo na hiperpigmentacijo. In ko je vse povedano, ime igre v 60. letih? Razvajanje.
Korak: Čistilo
Prednosti Clarins Hydrating Gentle Foaming Cleanser so na videz neskončne. To dnevno čistilo brez mila in SLS temeljito očisti kožo, ne da bi ji odstranili eterična olja.
2. korak: Bistvo
Več kot le dodaten korak v nočni rutini nege kože je bistvo (ki običajno pride po toniranih/adstrigentnih sredstvih in pred kakršnimi koli serumi in vlažilnimi kremami) precej herojsko zdravljenje vsakega režima nege kože, destiliranega v eno močno formulo ali stekleničko. Običajno bolj vodne teksture, pogosto se imenuje 'tekoča obdelava'. Prav tako učinkovito prinaša aktivne snovi v kožo, medtem ko so pore še odprte, koža pa je pripravljena za infuzijo, običajno po čiščenju.
Kar zadeva esence, ne glejte dlje kot OG: SK-II esenca za nego obraza. Ta ikonični predvajalnik moči je že leta na seznamih zvestih lojalistov, saj ohranja vse od temnih madežev do linij in teksture.
3. korak: Krema za oči
Vzemite kultno najljubšo kremo za oči OLEHENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol in jo vključite v svojo nočno rutino za nego kože. Močna krema za oči bo zameglila črte okoli oči s peptidi, matičnimi celicami orhidej in vrsto drugih veganskih sestavin. Uporabljajte vsak dan za boj proti gubam in ponastavite elastičnost na predelu kože okoli oči.
4. korak: Vlažilec
Predstavi se z resveratrolom ali tistim živahnim antioksidantom iz trte, ki učvrsti kožo in zmanjša gube (in ja, res je v vinu, pri čemer ima rdeče vino višje ravni-s temi informacijami naredi, kar moraš). Kar se tiče krem, poskusite z nočno vlažilno kremo Caudalie Resveratrol Lift Firming Firming, ki globoko navlaži kožo, se bori z drobnimi linijami in gubami ter zmehča vašo polt (brez mačka).
Drugi načini za izboljšanje nočne rutine za nego kože
Vsi zgornji izdelki bodo povečali učinkovitost vaše nočne rutine za nego kože čez noč, ne glede na to, kako daleč ste od vseh osem ur padanja, in če vse drugo ne uspe, najboljši korektorji pod očmi za temne kolobarje lahko gre zelo daleč. Seveda pa je najboljši lepotni tretma trden nočni spanec. Tukaj je redefiniranje lepotnega spanca!
ženska in dom hvala dr. Murad z Murad nega kože, Dr. Jonquille Chantrey od En estetski studio in Rachel Huskinson iz Klinika Skin Lounge za njihov čas in strokovno znanje.