Najboljše aplikacije za vadbo so tu v pomoč, ne glede na to, ali iščete rutine HIIT ali želite poskusiti nekaj povsem novega
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Najboljše aplikacije za vadbo lahko vašo telesno pripravljenost dvignejo na višjo raven in vam omogočajo vadbo, ko vam je to všeč, ter sledenje napredku. Številne aplikacije za vadbo ponujajo strokovno vodenje in podporo, prilagojeno vašim zdravstvenim in fitnes ciljem, tako da jih lahko dosežete iz udobja svojega doma.
Ključ do iskanja prave aplikacije za vas je, da razmislite, kaj želite imeti s svojimi treningi. Če želite iz dneva v dan spreminjati svojo vadbo in preizkušati vrsto vaj, boste želeli aplikacijo, ki ponuja veliko različnih fitnes programov.
Ampak, če ste pravkar vlagali v najboljši tekaški copati za ženske in potrebujete aplikacijo za fitnes, ki vas bo vodila do računa, ko se pripravljate na udarjanje po tekalni stezi ali pločniku, bo tekaška aplikacija kot nalašč za vas.
Najboljše aplikacije za vadbo
Da bi vam pomagali najti aplikacijo za vadbo, ki vam ustreza, smo zaokrožili 14 najboljših. Od proračuna prijaznih brezplačnih aplikacij za vadbo do bolj premium prilagojenih storitev, ki temeljijo na naročnini, se pripravite treningi doma z našimi najboljšimi izbori na povsem novo raven.
8 Prilegajte1. 8FIT
kako narediti sesekljane pite z listnatim testom
Cena: Od 19,99 USD/mesec (Od 18,99 £/mesec) Na voljo na: App Store in Google Play
8 Prilegajte je aplikacija za načrtovanje vadbe in obrokov, ki vsak ponedeljek prenaša tečaje v živo in ima na banki vnaprej posnete vadbe. Za vadbo potrebujete opremo, ki je malo ali nič, čeprav vam lahko pomaga joga podloga, ki podpira vaše telo med rutino joge in pilatesa. Poleg vaj za celo telo aplikacija ponuja prehranske nasvete in prilagojene tedenske načrte obrokov, polne zdravih receptov, ki jih lahko popestrite doma.
- Poskusi 8 Prilegajte v trgovini Apple App Store
- Poskusi 8 Prilegajte v Googlu Play
aaptiv
2. Aaptiv
Cena: Od 9,99 USD/mesec (Od 7,99 £/mesec) Na voljo na: App Store in Google Play
aaptiv je odlična aplikacija za vadbo za raznolikost in prilagodljivost, s prilagojenimi vajami za vsak fitnes cilj. Dostopate lahko do strokovnjakov v živo in vnaprej posnetih avdio in video vadb ter sodelujete pri treningih moči, raztezanju, meditaciji, tekalni stezi, eliptični vožnji, kolesarjenju v zaprtih prostorih, jogi in teku na prostem. Nekatere vadbe zahtevajo opremo, kot so kettlebells, dumbbells, tekalne steze in eliptične oblike - zato je to dobra aplikacija za telovadbo. Veliko vaj pa je mogoče opraviti brez opreme.
Apple Fitness+
3. Apple Fitness+
Cena: 9,99 USD/mesec ali 79,99 USD/leto (9,99 GBP/mesec ali 79,99 GBP/leto) Na voljo na: Trgovina z aplikacijami
Apple Fitness+ uporabnikom Apple Watch je najbolje, da v celoti izkoristijo prednosti te aplikacije za sledenje vadbi in fitnesu. Vsak teden se dodajo nove rutine vadbe v različnih oblikah, vključno z razredi v živo, vnaprej posnetimi videoposnetki in pisnimi vajami. Dostopajte do strokovnega fitnes treninga v plesu, teku, treningu moči, jogi in še več ter spremljajte svoj napredek na uri in v aplikaciji.
- Poskusi Apple Fitness+ v trgovini Apple App Store
YogaGlo
4. YogaGlo
Cena: 22,99 USD/mesec ali 199,99 USD/leto (21,49 GBP/mesec ali 189,99 GBP/leto) Na voljo na: App Store in Google Play
Z YogaGlo , vam ni treba več tehtati joga proti pilatesu ker zmoreš oboje. To je ena najboljših aplikacij za vadbo, saj spodbuja krepitev telesa in duha s pilatesom, jogo in meditacijo. Postavite si lastne cilje in prejmite prilagojene načrte fitnesa, ki vam bodo pomagali pri njihovem doseganju. Oprema ni potrebna, a debela podloga za jogo priporočamo, da podprete svoje telo med vadbo.
Fitbod
5. Fitbod
Cena: 9,99 USD/mesec ali 59,99 USD/leto (9,49 GBP/mesec ali 54,99 GBP/leto) Na voljo na: App Store in Google Play
Fitbod vaje so zasnovane tako, da ciljajo na vse mišične skupine trening moči , kardio in raztezanje. To aplikacijo ločuje od drugih njen algoritem usposabljanja, ki uporablja vaše pretekle podatke o vadbi za izboljšanje vaših trenutnih in prihodnjih vadb ter vas motivira. Treningi so prikazani v slikah in besedilih, ne pa v videih ali zvoku. Nekatere vaje zahtevajo uteži, druge pa brez opreme.
Ženska fitnes vadba PRO
6. Ženska fitnes vadba PRO
pečene banane v foliji
Cena: Enkratno plačilo 8,49 USD (enkratno plačilo 7,99 £) Na voljo na: Google Play
Na Ženska fitnes vadba PRO aplikacijo, do katere lahko dostopate na domače vadbe z videoposnetki, animacijami in pisnimi razlagami, ki vam bodo pomagale pri uresničevanju vaše tehnike doma. To je ena najboljših aplikacij za vadbo, če sta fitnes cilj krepitev mišic in napetost. Za te kratke in učinkovite vadbe, ki jih je oblikoval profesionalni trener fitnesa in bodybuildinga, ne potrebujete nobene opreme.
- Poskusi Ženska fitnes vadba PRO v Googlu Play
15 -minutna vadba
7. 15 -minutna vadba
Cena: 3,99 USD enkratnega plačila (2,49 GBP enkratnega plačila) Na voljo na: Google Play
15 -minutna vadba ponuja vrsto vadb, ki jih je enostavno slediti za vse stopnje telesne pripravljenosti. Oprema ni potrebna, samo sledite rutinam, ki so prikazane kot slike in animacije. Če ste časovno pomanjkljivi, vendar želite okrepiti ali shujšati, je to ena najboljših aplikacij za vadbo.
- Poskusi 15 -minutna vadba v Googlu Play
100 prvakov v pisarniških treningih
8. 100 prvakov v pisarniških treningih
Cena: Enkratno plačilo 0,99 USD (enkratno plačilo 1,19 GBP) Na voljo na: Google Play
100 prvakov v pisarniških treningih je ena najboljših aplikacij za vadbo, saj vam pomaga ostati aktiven, tudi če večino dneva preživite za mizo. Sledite slikovnim vajam, ki vključujejo rutine, vezane na stol, 60-sekundne kroge HIIT in vaje za odmor za kosilo. Rutine vključujejo jogo, meditacijo, raztezanje in kardio, poleg stola ne potrebujete nobene opreme.
- Poskusi 100 prvakov v pisarniških treningih v Googlu Play
Nike Training Club
9. Nike Training Club
Cena: prost Na voljo na: App Store in Google Play
Za vse, ki si želite povečati moč, okrepiti in kardio vzdržljivost dvigniti na naslednjo raven, Nike Training Club aplikacija je obvezna. Aplikacija ponuja vse od vadb HIIT do joga za začetnike . Bučke in podloga za jogo niso bistvene za dokončanje vadbe, vendar so priporočljive.
- Poskusi Nike Training Club v trgovini Apple App Store
- Poskusi Nike Training Club v Googlu Play
MapMyRun
10. MapMyRun
Cena: prost Na voljo na: App Store in Google Play
Pod oklepom MapMyRun spremlja in beleži vašo dejavnost ter ponuja lokalne informacije o teku, ki vam pomagajo najti odlične tekaške poti v vaši bližini. Aplikacija je brezplačna za prenos, vendar ponuja nakupe v aplikaciji za sledenje v živo, avdio coaching in prilagojene načrte usposabljanja.
7 -minutna aplikacija za vadbo
11. 7 -minutna vadba
Cena: prost Na voljo na: App Store in Google Play
The 7 -minutna aplikacija za vadbo idealno, če imate le nekaj minut za vadbo. Animirani vodniki ponujajo visokointenziven krožni trening, ki vam v kratkem času omogoči super kardio vadbo. Ne potrebujete nobene opreme, zato lahko te vadbe prilagodite kadar koli in kjer koli. Odlično za začetnike.
- Poskusi 7 -minutna vadba v trgovini Apple App Store
- Poskusi 7 -minutna vadba v Googlu Play
Kettlebell
12. Kettlebell
Cena: prost Na voljo na: Google Play
The Kettlebell aplikacija ima več kot 45 vadb z kettlebelli in programe vadbe, s katerimi začnete svojo rutinsko vadbo za moč. Animirani vodniki za vadbo in avdio trener vas vodijo skozi programe. Vse kar potrebujete je kettlebell.
- Poskusi Kettlebell v Googlu Play
Aerobna plesna vadba
13. Aerobna plesna vadba
Cena: prost Na voljo na: Google Play
solata iz avokada in kozic jamie oliver
Ste naveličani svoje običajne vadbe? Čas je, da preizkusite Aerobna plesna vadba aplikacijo. Zabaven način za hujšanje in hkrati izziv za sebe. Plesali boste skupaj z video tečaji z izkušenimi trenerji in lahko začnete s tečaji za začetnike, preden preizkusite naprednejše rutine.
- Poskusi Aerobna plesna vadba v trgovini Apple App Store
Peloton Digital
14. Peloton Digital
Cena: Od 12,99 USD/ mesec (12,99 £/ mesec) Na voljo na: App Store, Google Play, Amazon Appstore in Roku.
Peloton Digital je ena najboljših aplikacij za vadbo, saj ponuja široko paleto vadb, tako da vam nikoli ne bo manjkalo nekaj novega za preizkus. Obstajajo vaje za tekalne steze in vrtljiva kolesa, ki temeljijo na opremi. Vsebuje pa tudi rutine brez opreme, kot so joga, pilates, HIIT in trening moči. Obstaja mešanica živih in vnaprej posnetih vadb, pri čemer strokovni inštruktorji poskrbijo za vrsto fitnes sposobnosti.